Продукты для снижения аппетита помогают не хуже таблеток и мазей.

Операция гастрошунтирования является самым эффективным средством борьбы с лишним весом, она используется при крайней степени ожирения. Хирургическим путем уменьшается объем желудка, после чего у пациента чувство насыщения наступает от меньшего количества пищи. А чем меньше человек ест, тем меньше у него откладывается жира.

Впрочем, операция эта очень сложная и рискованная, да и проводят ее только в случае непосредственной угрозы для жизни. Если вы хотите добиться схожего эффекта, но без хирургического вмешательства, то обратитесь за помощью к природе.

Включите в свой рацион яблоки, так как они быстрее всех остальных фруктов и овощей дают нам чувство сытости. Другой вариант - водоросли. Если добавлять их в утренний питательный коктейль, ощущение сытости сохранится надолго.

В красном перце содержится капсаицин, который не только придает самому перцу характерный привкус горечи, но и снижает количество голодных спазмов в желудке, а также придает энергии. Но помните, что ни в коем случае нельзя принимать его на голодный желудок.

В зеленом чае есть катехины, заставляющие нас быстрее переваривать пищу. Пейте 3-6 чашек этого чая в день, и процесс метаболизма ускорится на 40%.

Налегайте также на яйца, лимоны, чеснок и корицу. Пейте больше воды перед приемом пищи, она займет свободное место в желудке.

Также ученые выявили взаимосвязь между чувством голода и количеством времени, отведенного на сон. Если вы недосыпаете, в организме вырабатываются определенные гормоны, которые вызывают невероятно сильное чувство голода в течение дня. Мечтаете похудеть? Спите не меньше восьми часов в сутки!